Body-Workout

Nutzen Sie die Möglichkeit, direkt nach Dienstschluss noch etwas für Ihre Gesundheit zu tun! Dieser Kurs richtet sich an alle, die sich am Ende eines langen und anstrengenden Arbeitstages noch etwas auspowern möchten. Trainingsablauf: - Aufwärmen und Mobilisation - Workout: Kraft-/und Ausdauertraining mit dem eigenen Körpergewicht und vorliegenden Hilfsmitteln wie Gymnastikball, Theraband, Gymstick, Kettlebell, Miniband etc. - Koordinationsübungen - Dehnungs- / Entspannungsübungen Fit in den Feierabend!