Grenzen setzen und gelassen durchsetzen

• klare und effektive Kommunikation der eigenen Bedürfnisse
• gelassenes Durchsetzungsvermögen und souveränes Nein-Sagen
• Stärkung Ihrer Fähigkeit, sich in verschiedenen Situationen zu behaupten
• Strategien für einen stressfreieren Alltag

Die Psychologie des Nein-Sagens: Tauchen Sie ein in die psychologischen Hintergründe von Schwierigkeiten beim Nein-Sagen und erkennen Sie individuelle Herausforderungen.

Strategien für souveränes Nein-Sagen:

• entwickeln Sie die Kunst des klaren Ausdrucks durch positive Formulierungen
• erlernen Sie Methoden zur Priorisierung und effektivem Zeitmanagement
• durch interaktive Übungen festigen Sie die erworbenen Strategien

Kommunikation und Körpersprache:

• verstehen Sie die Macht nonverbaler Kommunikation beim Nein-Sagen
• trainieren Sie Ihre Körpersprache und Stimme für eine gelassene Selbstbehauptung

Umgang mit Widerstand und Kritik:

• lernen Sie Strategien für den konstruktiven Umgang mit Gegenargumenten

Selbstfürsorge und Stressmanagement:

• erkennen Sie die Bedeutung von Selbstfürsorge beim Nein-Sagen
• entwickeln Sie Techniken zur Stressreduktion und Entspannung
• erarbeiten Sie individuelle Selbstfürsorgepläne für den Alltag.

Der Workshop richtet sich an jeden, der seine Fähigkeiten im souveränen Nein-Sagen verbessern und gelassener durchs Leben gehen möchte, sei es im beruflichen oder im persönlichen Umfeld.

Mag. (FH) Nicole Schieferer-Rabara, MTD