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Mit Resilienztraining zum Fels in der Brandung

Do., 12. Nov.., 09:00 Uhr - 17:00 Uhr

SelbstmanagementMit Resilienztraining zum Fels in der BrandungResilienzGelassenheitStressStressresistenzBurn OutZeitmanagementMentale Stärke
Resilienz bedeutet, widerstandsfähig gegenüber Stressfaktoren zu sein und aus schwierigen Situationen gestärkt hervorzugehen. Diese Fähigkeit können wir uns aneignen. Das ist ein Lernprozess, der interessant ist und Freude machen kann. Denn ohne Belastungen haben wir mehr Handlungsspielraum.

Ihr Nutzen

Sie gewinnen an Stärke und meistern Stress souverän

Inhalte

  • Welche Faktoren kräftigen meine innere Stabilität?
  •  Welche inneren und äußeren Hindernisse blockieren mich?
  •  Wie entwickle ich meine positive Einstellung?
  •  Wie nütze ich meine eigenen Ressourcen?
  •  Wie besiege ich meine Krafträuber?
  •  Wie stärke ich mich mit kleinen wirkungsvollen Maßnahmen?

 
 

  •  Nein sagen – diplomatisch Grenzen setzen
  •  Auch bei Unerwartetem selbstischer reagieren.
  •  Die eigenen Trigger erkennen und lösen.
  •  Mit Gedankensorgfalt zur inneren Klarheit.
  •  Rasant entspannt.

Zielgruppe

Alle Interessierten, die wieder entspannter und stressfreier durchs Leben gehen wollen. Auch als firmeninternes Seminar buchbar!

 

Hinweis

Methoden
Grundlagen des mentalen Trainings, der Positiven Psychologie, der „Work“ von Byron Katie, Erkenntnisse aus der Hirnforschung.

Abhängig von den Anliegen der Teilnehmenden werden die inhaltlichen Schwerpunkte im Seminar gesetzt.

Seminarleitung

Mag. Ruth Gutmann- Beisteiner;  Coach of the Work n. Byron Katie, Diplom für mentales Training für Spitzensportler, Mediatorin.

Letzte Änderung: 15.06.2026

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