Praxisworkshop Positive Psychologie

Mehr Wirksamkeit, Energie und Sinn im Handeln – wissenschaftlich fundiert, lebendig vermittelt und spürbar im Alltag.
Die Positive Psychologie öffnet den Blick für das, was Menschen stark macht: ihre Stärken, Ressourcen und positiven Emotionen. Sie schenkt mehr Lebensfreude, innere Stärke und erfüllte Beziehungen – und stärkt zugleich mentale wie körperliche Gesundheit.
Wer den Fokus von Problemen hin zu Chancen lenkt, entfaltet neues Potenzial, wächst über sich hinaus und gestaltet ein Leben mit mehr Leichtigkeit und Sinn.

Wie entstehen Motivation, Sinn und Freude an Leistung im (Arbeits-)Alltag?

In diesem Seminar lernen die Teilnehmer die Grundlagen der Positiven Psychologie nach Prof. Martin Seligman kennen. Im Mittelpunkt steht das PERMA-Modell – bestehend aus Positive Emotionen, Engagement, Relationships (Beziehungen), Meaning (Sinn) und Accomplishment (Zielerreichung) – und dessen praktische Anwendung im Berufs- und Privatleben.

Die Teilnehmer reflektieren ihre eigene Haltung, entdecken persönliche Stärken (u. a. mithilfe von Impulsen des VIA Institute on Character) und entwickeln konkrete Strategien für mehr Motivation, Resilienz und gelingende Zusammenarbeit. Durch interaktive Übungen, Reflexion und Gruppenarbeit wird das Wissen direkt auf die eigene Rolle und den eigenen Arbeitsalltag übertragen.

Das PERMA-Modell – ein zentraler Ansatz der Positiven Psychologie – beschreibt fünf Elemente eines gelingenden Lebens:

• P – Positive Emotionen: Was gibt mir (und anderen) Kraft, Sinn und Freude – auch im Berufsleben?
• E – Engagement: Wann bin ich wirklich im Flow? Wie kann ich meine Stärken gezielt einsetzen und weiterentwickeln?
• R – Relationships: Beziehungen sind kein „Soft Skill“, sondern der stärkste Wirkfaktor für Zufriedenheit – privat wie beruflich.
• M – Meaning: Was gibt meinem Handeln Sinn? Wofür stehe ich – im Leben und im Beruf?
• A – Accomplishment: Wie kann ich Erfolge und Fortschritte bewusst wahrnehmen, würdigen und integrieren?

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