Wieder fühlen statt funktionieren

Der Alltag mit Kindern ist oft erfüllt – und gleichzeitig voll von Aufgaben, Erwartungen und ständiger Reizüberflutung. Viele Mamas funktionieren nur noch, statt den Moment wirklich zu genießen. In diesem Workshop schauen wir darauf, wie unser Gehirn auf Stress und digitale Reize reagiert und wie wir wieder mehr Ruhe, Präsenz und Genuss in unseren Alltag bringen können. Du lernst einfache und alltagstaugliche Methoden kennen, die dir helfen: • dein Nervensystem zu beruhigen • bewusste Pausen im Alltag zu schaffen • wieder mehr bei dir selbst anzukommen Mit kleinen Achtsamkeitsübungen, Atemtechniken und Impulsen aus dem Mentaltraining. Dauer: ca. 1,5 Stunden